Beginners | Easy | Gevorderden
Nordic Walking: Beginners

Beginners Nordic Walking

Voor iedereen:
- die wil onthaasten en genieten van de natuur,
- die wil werken aan de fysieke conditie algemeen,
- die wil vet verbranden,
- die geplaagd zit met ontstekingen en hierdoor bepaalde andere sporten niet meer kan beoefenen.

De cursus: Deze omvat 4 lessen van 2u (zie lessenrooster). Het eerste uurtje leren we de basistechnieken volgens de alpha-methode (hoe hou ik mijn armen, hoe gebruik ik de stokken, ...). Het 2de uurtje oefenen we de aangeleerde techniek door middel van een wandeling.

Hierbij wordt er ook uitleg gegeven over de aankoop van juiste stokken en schoenen.

Nadien: Zou men zelfstandig moeten kunnen wandelen. Toch kan er een moment komen dat men de vraag stelt: "Doe ik het nog goed?". Daarom zijn er feedbackuurtjes.

Wat is een feedbackuurtje?
Een wandeluurtje waarin de alfa-techniek nog even onder de loep wordt genomen samen met de instructor.

Waarom een feedbackuurtje?
Wanneer je zelfstandig wandelt zwakt de techniek af of maak je onbewust foute bewegingen. Door op regelmatige tijdstippen de feedbackuurtjes te volgen verminder je de kans op een foute techniek en blessures. Op deze manier beleef je nog meer plezier aan het Nordicen.

Meer info bij: Proeflessen.
Inschrijven vooraf noodzakelijk

(Dit uurtje wordt samen met de maandelijkse wandelingen aangekondigd via de nieuwsbrief & website.)
______________________________

Beginners Powerwalking

Hierbij wordt de juiste techniek aangeleerd in een 5-lessenreeks van 1 uur.
Er wordt een trainingsprogramma opgestart waarbij men na de 5 lessen individueel of in de PW conditiewandelingen kan verder trainen.
5 lessen voor het aanleren van de techniek. Daarna PW conditiewandeling elke zaterdag.

De powerwalking conditiegroep: zie gevorderden